Uno de los factores más importantes que influyen en el rendimiento de cualquier deporte es la concentración. Este proceso ha adquirido, a lo largo de los años, una importancia crucial para conseguir grandes éxitos deportivos.
Cuando hablamos de atletas individuales o equipos ganando campeonatos, medallas y récords mundiales uno de los elementos fundamentales es que los deportistas que han conseguido llegar a lo más alto de cualquier deporte han podido dirigir su atención exclusivamente a la tarea, olvidando cualquier distracción externa
DEFINICIÓN DE CONCENTRACIÓN EN PSICOLOGÍA DEPORTIVA
Se puede definir concentración de la siguiente manera: la capacidad que tiene una persona de centralizar su atención de manera sostenida y constante durante un período prolongado de tiempo, en una actividad o tarea, ignorando situaciones o circunstancias externas.
La concentración, entonces, es principalmente una forma de atención selectiva que nos permite procesar la información que nos interesa, ignorando los demás factores o circunstancias externas que nos rodean. El concepto exacto es el foco de atención; centrar todos nuestros sentidos en la tarea que estamos haciendo.
Para intentar explicar gráficamente el concepto de atención y concentración en deporte podemos recurrir a un par de ejemplos, aunque hay miles de ellos en todos las actividades físicas. Por ejemplo, un futbolista se pone foco en el control del balón, en cómo tirar a puerta, pasar la pelota a un compañero, o hacer una entrada y parar un contraataque. O también podríamos pensar en el tenista que centra su atención en sacar o golpear bien la pelota.
Frases como “jugué todo el partido muy concentrado”, “perdí la concentración y no pude volver a recuperarla”, o “después del primer fallo perdí la concentración”, son muy utilizadas por deportista en entrevistas después de un partido, mostrando la importancia que la concentración y que es un factor decisivo entre una victoria o una derrota.
CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN EN EL DEPORTE: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
Ya que hemos definido que es la concentración en el deporte, deberíamos ver el por que es importante. Los deportistas y psicología deportivos trabajan en mejorar la atención por muchas razones, incluyendo:
- Te mantiene en el momento presente, sin preocuparte por un error pasado o adelantarte a ti mismo
- Te da la capacidad de ignorar las distracciones.
- Te permite manejar mejor la ansiedad
- Te permite ver las cosas antes y notar detalles pequeños que pueden dar una ventaja
- Fomenta una mentalidad que te permite estar en "la zona"
¿SE PUEDE TRABAJAR PARA MEJORAR LA CONCENTRACIÓN EN EL DEPORTE?
Si, hay varias técnicas que los psicólogos deportivos utilizan para entrenar y mejorar la atención y la concentración en deportistas profesionales y amateurs, tanto entrenamientos como en competencias. Trabajamos con niños, jóvenes y adultos, ya que la capacidad de atender y concentrarse puede tanto utilizarse en el ámbito deportivo como fuera de él.
Ponte en contacto con nosotros y estaremos encantados de contribuir a tu crecimiento, tanto personal como profesional.
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